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随着高考、中考相继落幕,各个学校期末考试陆续结束,孩子们期待的暑假终于到来了。假期里,孩子大部分时间会待在家里,很难抵挡住手机等电子产品的诱惑,有些家庭几乎每天都要上演“手机争夺战”。
那么,暑假期间,父母该如何帮助孩子减少上网时间?又该怎样预防孩子手机成瘾呢?今天,我给父母们支三招,有效预防孩子手机成瘾。
父母是孩子的榜样。父母应尽量在孩子面前不玩或少玩手机,如果确因工作需要,可以事先向孩子说明原因。如果父母不允许孩子玩手机,但自己回家后天天用手机刷抖音、看微信等,会损害父母的权威,难以让孩子心服口服。
在此提醒父母,青少年群体的大脑前额叶发育还不成熟,对冲动的控制明显弱于成年人,对手机的控制能力普遍较差。因此,不建议家长给青少年过早配备智能手机或平板电脑等电子设备。如有特殊需要,建议等孩子14岁以后再配备。
建议一家人共同制定家庭成员手机使用家庭公约,如规定每个成员一天使用手机的时间,哪些情况下可以用,哪些情况下禁止使用等。此外,还要制定具体的奖惩措施,这些措施需要公平公正、具体、可操作。例如,规定每天使用手机时间为2个小时,超出的时间将翻倍计算,从今后的手机使用时间中扣除。
暑假期间,青少年也要尽量按照上学的作息时间,早睡早起,调整好自己的生物钟。家长可以利用暑假相对宽裕的时间,增加与孩子之间的互动,和孩子一起进行游戏、户外玩耍等。
家长还可以带孩子进行体育锻炼,鼓励孩子参加一项以上自己喜欢的有氧运动,如健步走、慢跑、跳舞等。有条件的情况下,家长还可以带孩子爬山、游泳,加快机体的血液循环。这样不仅可以增强孩子的体质,还可以将其对手机的注意力转移到有趣的活动中来,预防手机成瘾。